Здоровая спина

Почему важно заботиться о спине?

Современный образ жизни часто приводит к проблемам со спиной. Постоянное сидение за компьютером, неправильная осанка и нехватка физической активности могут вызвать боли и дискомфорт. Регулярные занятия, направленные на здоровье спины, помогут вам:

• Увеличить гибкость позвоночника.

• Укрепить мышцы спины и кора.

• Снизить риск появления травм.

• Поддерживать хорошее самочувствие и настроение.
  
  

Кому подойдут занятия Здоровая спина?

Эти занятия будут полезны для всех, кто:

• Испытывает дискомфорт в спине из-за малоподвижного образа жизни.

• Хочет улучшить осанку и общее состояние спины.

• Активен и хочет предотвратить возможные травмы.

• Ищет безопасные упражнения для поддержания здоровья спины.
  
  

Что включают занятия?

Наши занятия строятся на индивидуальном подходе и включают:

• Разминку, подготавливающую мышцы к нагрузке.

• Упражнения на растяжку и укрепление мышц спины.

• Постепенное увеличение интенсивности для достижения наилучших результатов.
  
  

Планирование тренировок

Чтобы видеть реальные результаты, планирование тренировок должно стать частью вашего расписания. Мы рекомендуем заниматься как минимум дважды в неделю. Наши специалисты помогут вам составить персональный план тренировок, который будет учитывать ваши потребности и уровень подготовки.

Как записаться на занятие?

• Мобильное приложение:
  Мы предоставляем удобное мобильное приложение, которое позволяет вам легко просматривать расписание и бронировать занятия прямо с вашего смартфона или планшета. Просто загрузите наше приложение из App Store или Google Play и следуйте инструкциям.
  
  

• На ресепшене:
  Если вы предпочитаете личный подход, вы всегда можете забронировать место на занятии, обратившись к нашим дружелюбным сотрудникам на ресепшене тренажерного зала.
  
  

Отмена и изменение записи

Если вдруг ваши планы изменились, пожалуйста, отмените или измените запись. Это можно сделать через наш сайт или по телефону. Мы советуем сообщать об изменениях заранее, чтобы ваше место могло достаться другому желающему.

Приходите в CityFitness и начните заботиться о своей спине уже сегодня! Наши профессиональные тренеры будут рады помочь вам на пути к здоровью и подвижности. Ждем вас на занятиях!